Как избежать повторной деформации (RSI) при ручной вышивке

Нет ничего более приятного, чем завершение проекта вышивки или другого типа рукодельного шва с самого начала до конца и видя осязаемый готовый продукт, который у вас есть созданный, особенно когда вы любите шить. Однако важно осознавать, что повторяющиеся задачи, связанные с рукоделием, могут привести к травмам рук и запястий. Фактическое название травмы называется «повторяющейся стресс-травмой» (RSI). Скорее всего, вы слышали об этом, но на всякий случай, если вы этого не сделали, позвольте мне познакомить вас с этим. Повторяющаяся стресс-травма возникает, когда кто-то выполняет одни и те же задачи снова и снова. Повторение вызывает напряжение мышц и сухожилий в части вашего тела, которая выполняет повторяющиеся задачи. Этот стресс вызывает воспаление и дискомфорт, которые могут стать настолько острыми, что единственный способ облегчить дискомфорт — полностью остановить оскорбительные задачи, пока тело не заживет.

Повторяющиеся движения, такие как движения рук и запястий, связанные с вышивкой и ручная сшивка, может вызвать RSI. Как правило, вышивка и ручная вышивка ручной работы включает в себя повторяющиеся движения прохождения нитки через ткань спереди назад, спину к передней части и удерживание ткани на месте, чтобы сделать это. Оба этих действия могут вызвать RSI в руках и запястье.

. Хорошей новостью является то, что RSI можно избежать, сделав некоторые простые изменения в том, как вы вышиваете, закрепляете и делаете другие типы рукоделия. Например, вы никогда не должны заниматься никаким типом рукоделия в течение продолжительных периодов времени без периодических перерывов. Во время этих перерывов вы должны мягко протянуть руку, запястье и пальцы. Простое, эффективное ручное упражнение по открытию и закрытию кулака очень эффективно. К сожалению, тем не менее, для RSI нет уверенного лечения. И если вы когда-либо окажетесь в стороне от натиска RSI, ваше лучшее средство — немедленно прекратить сшивание, пока ваши сухожилия и мышцы не успеют исцелить. Для боли вы можете принимать противовоспалительные препараты и отдыхать в этом районе. Если боль не утихает сама по себе, вам следует обратиться за помощью к медицинскому работнику. Целесообразно всегда проконсультироваться со своим врачом и получить его или ее одобрение, прежде чем принимать какие-либо противовоспалительные препараты.

. Когда вы занимаетесь вышиванием и другими видами рукоделия, важно принять все меры предосторожности, которые вы можете сделать избегайте RSI. В дополнение к периодическим перерывам, упражнениям и растяжкам рук и запястий, упомянутым в предыдущем абзаце, есть другие меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы избежать RSI. Например, вы можете адаптировать надлежащий способ управления иглой и проектом с самого начала. Когда вы делаете вышивку и другие типы рукоделия, используйте раму для обеспечения вашей работы на месте; это намного проще в вашей непримиримой руке и уменьшает натиск RSI. Вы можете использовать рамку для пола или простую рамку на коленях. Оба из них позволят вам работать без необходимости сидеть и держать свою ткань в руках между пальцами.

Самое худшее преступление, которое неизбежно вызывает натиск RSI, использует очень маленькую ткань ткачества. Это требует сложной задачи по попытке получить иглу в нужном месте, что приводит к повторному напряжению мышц рук и пальцев и удерживанию их в этом ужасно неудобном положении в течение длительных периодов времени, увеличивая риск того, что вы получите RSI. Избегайте этого, используя большую ткань ткачества. С большими отверстиями в ткани вам не обязательно быть такими точными, чтобы ваши швы были сделаны. Конечный результат заключается в том, что ваши руки и мышцы пальцев остаются более расслабленными.

Когда вы сшиваете вручную, важно ограничить длину используемых вами нитей. Использование слишком длинного потока заставляет вас постоянно растягивать руку, чтобы вытащить нить через ткань. Но, используя более короткую нить, чтобы сделать свой сшивание, вам не придется растягивать руку так сильно. Правда, вам придется чаще получать новую тему, много ненужной работы, но просто подумайте о преимуществах избегания RSI для мышц рук и плеч и сухожилий.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, когда вы сшиваете чтобы покоиться на локтях вашего кресла или на подушке. Не перемещая верхние части вашей руки с каждым стежком, вы можете избежать повторных травм плеча и плеча.

После того, как вы вышивали или шили в течение получаса, остановитесь, и если вы можете , вставайте и ходите около минуты или двух, осторожно размахивая руками и руками. Обратите внимание, как вы себя чувствуете. Если в ваших мышцах есть стресс. Если это так, эта область, скорее всего, будет страдать от RSI. Потратьте время, чтобы понять, почему вы чувствуете болезненность в этой области и что можете сделать, чтобы избежать этого в будущем.

Кроме того, перед тем, как вернуться в свой проект шитья, найдите момент, чтобы закрыть глаза и отпустить любые стресс, который у вас может быть.

Если вы в настоящее время страдаете от RSI или развиваете его в будущем, имейте в виду, что это не означает, что вы должны заканчивать свое сшивание навсегда. Возьмите достаточное время для отдыха и восстановления сил и подумайте о том, как вы могли бы уменьшить ваши руки, запястья, пальцы и движения плеч, чтобы избежать RSI, и когда вы будете готовы начать сшивание снова, измените свои движения соответствующим образом, чтобы избежать вспышки -уровней RSI. Но если вы все еще испытываете боль, пришло время проконсультироваться с вашим врачом.